별사탕

안녕하세요. 저 내년에 또 한국 들어갈 예정인데, 그때까진 살을 또 쫙 빼야 하는 상황이에요.. 휴.. 그래서인지 오늘부터 눈물을 머금고 식단 들어가려고 합니다. 저번에 다이어트했을 때 요요가 아주 씨게와가지고 지금 더블로 불어난 상태이거든요. 10kg 늘음요. 오늘부터 식단 1일 들어갑니다. (운동은 못하고, 그냥 일하는 걸로 대체하려구요.) [11월 9일] #아침 9시쯤 : 바나나 + 아몬드 + 아메리카노 이소라의 다리 운동 아주 짧게 두세트 #점심 3시쯤 : 일반식 (맘껏) #저녁 : 8시쯤 - 닭가슴살 쥬스 (남편이 해줘야 함) 벌써부터 힘이 빠지는데요.. 이렇게 오늘 일을 할 수 있을까 심히 걱정이 됩니다만 ^^; 그래도 6개월 기간 잡아놨으니 천천히 빼보려구요 ㅋ 한 달 정도만 남았으면 아마 ..

문숙 선생님 야채수프 레시피 (이소라 언니도 만듦) 제가 이번에 요리해서 먹어보니, 포만감도 너무 크고 몸에 독소도 빠지는 느낌이에요. 일단 먹으면 얼굴 반응이 먼저 온다고 하네요. 꾸준히 먹다 보면 피부 톤이 맑아지는 것을 볼 수 있다고 해서 엄청나게 기대가 돼요 ㅋ 저도 이제 막 먹기 시작해서 이제 계속 만들어서 먹어봐야겠네요 :) 건강한 식단이 진짜 중요한 것 같아요. 앞으로 저랑 신랑 몸 좀 챙겨야 할 듯요ㅎ [재료] 양파 , 당근, 샐러리 퀴노아 물 월계수잎 (맛 보고) 소금 더 카이렌 페퍼 토마토 후추 파슬리 이렇게 준비하시면 됩니다. 오늘 남편이랑 야채들이랑 시즈닝 장 보고 왔네요. 양파, 샐러리, 토마토, 마늘, 당근을 먹을만한 크기로 잘라주세요. 그리고 양파, 샐러리, 당근은 2:2:1 ..

저 도전해보려고 합니다 ~ !!!!! [7/28] 정말 허벅지 안쪽 바깥쪽 할거 없이 살이 후두두두두두 붙어서 정말로 놀라운 경험을 하고 있는 30대 중반이네요. 몸매관리 하시는 분들이 정말로 존경스러워요 ~~ 저도 한번 이 운동 도전해보려고 합니다 :))) 여러분들도 좋아하시는 영상들 있죠? 저는 이번엔 이거예요 ㅋㅋ 이분이 설명을 치분하게 잘 해주시는 것 같아요. 제발 2틀이라도 하자 !!! ㅋㅋㅋㅋ 그럼 화이팅 !!!!

저의 원래 몸무게는 53-55키로램 왔다갔다 했는데 코로나 이후로 62로 까지 갔다가 식겁해서 급 다이어트를 시작했어요. 그동안 나름 식단 조절을 해왔어요. 탄단지 위주로요! 한 3주 정도 매일 같은 식단으로 했어요. 단, 스트레스 받지 않기 위해 먹고 싶은 시간대에 먹는거요. 저녁 10시 이후로도 먹었어요^^; 대신 이 식단으로요. 아침 : 고구마 한개 (탄수화물), 닭가슴살 + 샐러드 (코스트코에서 삼/ 단백질) + 올리브유 한바퀴 돌려줌(지방) 이런식으로 3주를 먹었어요. 그랬더니 공복에 62키로 -> 57.1 까지 가더라구요. 그런데 여기서 안빠지는 거예요. 그래서 또 일주일간 먹고 싶은거 먹었더니 ㅜㅜ 공복에 59kg 까지 왔어요 휴 .. 물거품이 된 기분 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 급으로 전효성 다이어트..

저 펜데믹 시기가 온 이후로 정말 확찐자가 되어버렸답니다. 50키로대에서 60키로로 진입하였어요. 제 인생에 앞자리 6자가 되어버리다니 ... 이건 정말 말도 안 되는 ㅠㅠㅠㅠ 제가 매번 다이어트해야지 하고 좀 굶다가 다시 폭식, 굶다가 폭식을 하는 바람에 이렇게까지 되어버린 것 같아요. 그래서 또 다른 방법을 찾다가 오트밀을 발견했는데, 밥 자체를 좋아하는 저는 완전히 반해버렸답니다. 우선 오트밀이 무엇이냐, 재료분류 곡물류 > 귀리 칼로리 372kcal (100g) 제철 연중계속 식이섬유소가 풍부한 오트밀은 외국에서는 아침식사 대용으로 이용되고 있으며, 우리나라에서는 식용은 물론 화장품까지 다양하게 이용되고 있습니다. 1. 기본정보 · 구입요령 : 백색으로 입자가 고르며, ..